Salute

Nella sezione sulla salute di Siamo Sportivi vogliamo offrire le migliori informazioni su dolori, lesioni e problemi più comuni che possono compromettere il benessere e il rendimento sportivo. Sistema cardiovascolare, sistema immunitario, fisioterapia, affezioni muscolari, ossee o articolari…Adesso tutto quello che devi sapere è a portata di mano.

5 cattive abitudini che danneggiano la vostra salute

Molte volte siamo proprio noi stessi i primi a nuocere al nostro benessere anche senza rendercene conto. Le nostre azioni, sia quelle buone sia quelle meno buone, hanno delle conseguenze dirette sul nostro corpo. E voi nella vita quotidiana avete…

Qual è lo sport che provoca più infortuni?

Quando bisogna valutare quale sia lo sport che genera più lesioni è importante confrontare le caratteristiche di ognuno e l’indice di frequenza di infortuni che lo caratterizza. Cos’è l’indice di frequenza di infortuni? È un numero medio di infortuni che…

È vero che la birra idrata?

“La birra idrata!” è una delle frasi più dette dai fedeli difensori dei benefici di questa bevanda. Ma cosa c’è di vero nel fatto che la birra idrata? Analizziamo le sue virtù e caratteristiche per contrastare questa teoria.

Le cause dell’alitosi

L’alitosi, anche nota come alito cattivo, è l’insieme di odori sgradevoli che vengono emessi dalla bocca. Se le cause dell’alitosi non provengono da malattie, può essere eliminata con un’igiene orale regolare e accurata. L’alitosi orale proviene dalla stessa cavità orale…

Esagerare con gli allenamenti: ecco perchè non farlo

L’esercizio fisico è, senza ombra di dubbio, fondamentale per l’organismo. Oltre a tonificare i muscoli, riduce la pressione arteriosa, migliora le funzionalità cardiache, contribuisce all’aumento dell’autostima e migliora la memoria a lungo termine. Tuttavia, come sempre succede con gli eccessi,…

Esercizio in gravidanza: consigli ed effetti sull’organismo

Fare esercizio in gravidanza fa bene alla salute. Tuttavia, bisogna considerare che ogni caso è diverso, perciò prima di cominciare, è necessario parlare con un medico. Per iniziare, bisogna anche tenere in conto se si faceva sport già prima di rimanere incinte. Se avete sempre…

È consigliabile fare sport dopo mangiato?

Dopo pranzo -e persino dopo cena- il nostro corpo impiega la maggior parte delle risorse nella digestione. Per questo motivo, dopo mangiato abbiamo sonno o ci sentiamo senza energie. Alcune persone credono che fare sport dopo mangiato è ciò di…

Come si calcola l’indice di massa corporea (BMI)

L’indice di massa corporea è uno degli indicatori più efficaci per determinare se una persona è nel suo peso ideale o no.  La formula per determinare l’indice di massa corporea (BMI) è molto semplice. Tuttavia, molte persone non sanno come eseguire…

7 esercizi per invecchiare meglio

Arrivare a una certa età in buona forma fisica può sembrare un miracolo o una fortuna destinati solo ad alcune persone. Tuttavia, è possibile seguire diverse abitudini che permettono di arrivare all’appuntamento con la vecchiaia in piena forma. Ad esempio,…

Gli effetti del consumo di alcol sull’organismo

Sono molti gli effetti indesiderati sul corpo provocati dal consumo di alcol; per non parlare del fatto che dobbiamo considerare la quantità ingerita e le circostanze, dato che più ne consumiamo peggio è e visto che il consumo di alcol a stomaco pieno…

Cosa fare per vivere meglio

Vivere meglio o peggio dipende solo da voi. E anche se dubitiamo che ci siano regole specifiche per essere felici, possiamo discutere alcuni modi di vedere la vita o cose che possono a aiutarci a vivere meglio.

Tutti i rischi del sovrallenamento

Il famoso “più è meglio” non si applica a tutto quello che ha che fare con lo sport. Uno degli errori più comuni, che commettiamo quando iniziamo ad allenarci, è quello di pensare che allenandoci per molte ore e molti…

Conseguenze del fumo per i polmoni

Il fumo è uno dei vizi più dannosi per la salute in generale, ma senza dubbio le conseguenze del fumo per i polmoni sono enormi. Ci sono molti studi che confermano gli effetti che questo vizio ha a lungo termine…

Fare una gara a settimana è dannoso per l’organismo?

Ci sono tantissime persone amano tanto correre che finiscono per fare una gara la settimana. Lo fanno perché competere con gli altri e con sé stessi genera in loro un sentimento di emozione e allegria. Tuttavia, facendo questo tipo di attività tutte…

Obesità e sovrappeso: differenze e similitudini

Spesso confondiamo obesità e sovrappeso e, sebbene abbiano un fattore comune, differiscono chiaramente nei livelli di gravità. Analizziamo quali sono le differenze e le similitudini tra obesità e sovrappeso, così come le conseguenze che comportano per le persone che ne…

I 10 benefici dello sport per la nostra salute

I benefici dello sport per la nostra salute sono davvero inestimabili. Per sfruttare a pieno gli effetti positivi di questa attività non è necessario diventare un atleta professionista. Non è nemmeno obbligatorio iscriversi in palestra o seguire costose lezioni individuali…

Come allenare il pavimento pelvico durante la gravidanza

Durante la gravidanza, il corpo della donna va incontro a grandi cambiamenti per garantire lo sviluppo del feto. Alcuni di questi sono dovuti agli ormoni, mentre altri sono di origine fisica. Quando si diventa coscienti di questo cambiamento, aiutare il corpo…