Fitness

Sezione dedicata al benessere generale, muscolare e cardiovascolare, con consigli per migliorare la resistenza ed evitare possibili lesioni derivate da posture scorrette durante gli esercizi

Benefici degli esercizi intensi e brevi

Gli esercizi intensi e brevi producono molti vantaggi per il corpo, sia a livello muscolare che funzionale. Questo tipo di e allenamento, inoltre, è adatto a tutti i tipi di persone, ma soprattutto per chi non ha molto tempo per…

Perché la musica aiuta a migliorare le prestazioni sportive

Le parole forza, intensità e resistenza vengono associate facilmente alle prestazioni sportive e non si pensa mai che anche le parole musica, pop, reggae o elettronica lo possano essere. In questo articolo vi parleremo dell’influenza della musica sulle prestazioni sportive.…

Il fitness per una vita più sana

Negli ultimi anni la parola “Fitness” va molto di moda. La vediamo sui social network, nella pubblicità, nelle riviste, ecc.. Ma che cosa significa esattamente? Quali sono i vantaggi di vivere una vita più sana? Come possiamo iniziare un nuovo…

8 requisti per essere un ottimo personal trainer

Come per qualsiasi altra professione, per essere un personal trainer bisogna studiare. Sicuramente ci sono delle persone che sono più portate di altre. Continuate a leggere per scoprire se avete le caratteristiche giuste per diventare dei personal trainer. Per fare…

Top 10 delle migliori biciclette da spinning

Le lezioni di spinning sono un modo per divertirsi e perdere calorie allo stesso tempo, anche se non tutte le persone hanno il tempo di eseguirle. Pertanto, abbiamo preparato un elenco con la top 10 delle migliori biciclette da spinning,…

La capoeira: danza, sport o arte marziale?

La “moda” della capoeira è iniziata già da diversi decenni e, ancora oggi, sono molte le persone che la praticano. È una danza che si è sviluppata in Brasile, anche se ci sono dei dubbi sulla sua origine ufficiale. Cosa…

4 esercizi di agilità per uomini con più di 40 anni

L’agilità di molti uomini si riduce con il passare degli anni e la scarsa attività fisica. Ma a questo c’è un rimedio: basta semplicemente cambiare alcune abitudini giornaliere ed aggiungere un po’ di esercizio fisico alla giornata. Per questo motivo…

Esercizi fitness per donne principianti

Avete deciso di iniziare ad allenarvi? Complimenti! In questo articolo daremo alcuni consigli di fitness per donne principianti. Inoltre, vi forniremo una routine di esercizi base semplice, ma completa. Consigli fitness per donne principianti Se avete deciso di iniziare ad…

Trucchi e consigli per avere un corpo funzionale

Avere un corpo funzionale significa poter eseguire qualsiasi tipo di esercizio o attività senza dolori o altri impedimenti. In genere, è il risultato di un tipo di allenamento mirato a migliorare la mobilità e la flessibilità, quindi non solamente incentrato…

Fare sport: la chiave per una vita piena

Senza ombra di dubbio, il nostro corpo è progettato per essere in movimento. I benefici che otteniamo quando pratichiamo un’attività fisica sono degni di nota. Grazie allo sport, ad esempio, aumentiamo la nostra vitalità e potenziamo la resistenza fisica che…

Le 5 migliori routine per principianti

Se volete mettervi in forma, la prima cosa da fare è cambiare la vostra mentalità ed iniziare ad allenarvi il prima possibile. Siamo consapevoli che la mancanza di esperienza può farvi sembrare tutto molto complicato, pertanto, abbiamo preparato una lista…

Come eseguire gli air squat

Potremmo affermare che ci sono così tante maniere di fare gli squat quanto il numero di allenatori presente sulla faccia della terra. In questo articolo vi parleremo degli air squat, uno degli esercizi più conosciuti, ma anche uno dei più…

Allenare il core: 6 esercizi con il kettlebell

Il kettlebell (chiamato anche “ghiria” in russo, ovvero “campanaccio per le vacche”) è un attrezzo principale del Crossfit, ma è più che versatile; si adatta a qualunque tipo di esercizio. In questo articolo vi illustreremo diversi esercizi per allenare il…

Fare zumba: tutte le cose che non sapevi

La zumba è una delle discipline del mondo del fitness più popolare degli ultimi anni. Ogni giorno si contano sempre più appassionati e capirne la ragione non è difficile. I vantaggi di fare zumba sono davvero tantissimi, dalla tonificazione muscolare…

Il corpo fitness è un corpo sano e forte

Sentiamo parlare molto di “corpo fitness” e di come ottenerlo, essendo ciò che più si avvicina alla perfezione (almeno per ora). Tuttavia, sfoggiare un fisico del genere ha i suoi costi e richiede sforzi e compromessi. In questo articolo ne…