Fitness

Sezione dedicata al benessere generale, muscolare e cardiovascolare, con consigli per migliorare la resistenza ed evitare possibili lesioni derivate da posture scorrette durante gli esercizi

Quali sono gli esercizi per bruciare più calorie

Tenersi in salute deve essere il motivo principale per cui praticare sport, ma anche mantenere la linea può essere un incentivo quando vediamo i risultati. Se accompagniamo  l’esercizio con una dieta sana vedremo come cambia il nostro corpo giorno per…

Allenamento addominale in sospensione con TRX

Esistono varie tecniche per avere addominali marcati come un culturista o una stella del cinema. Una cosa è certa: molte volte ci annoiamo a fare sempre gli stessi esercizi. Perciò, in questo articolo vi spieghiamo come fare un allenamento addominale…

Zumba: 8 straordinari effetti sul nostro corpo

Nel corso degli anni, la danza ha acquisito popolarità tra gli sport praticati in palestra. La maggior parte delle ragazze, e alcuni ragazzi, si sono iscritti a corsi di danza in palestra o scelgono di praticarla in casa, facendo zumba,…

Come superare la paura di iniziare a fare crossfit

Il crossfit è uno sport che si basa sull’utilizzo di tecniche d’allenamento corrette, movimenti basici e esercizi intensi. Si pratica individualmente o in gruppo. Se avete un po’ paura di iniziare a fare crossfit, non preoccupatevi, qui sotto scoprirete il…

Squat bulgari: cosa sono e perché dovreste farli

Forse avete già sentito parlare degli squat bulgari, ma non sapete bene  come si eseguono. Inoltre, ci sono molte differenze in relazione agli squat “comuni” o di base. Scoprite tutto ciò che dovete sapere sugli  squat bulgari nel seguente articolo.

Dimagrire camminando: la guida e tutti i consigli

Dimagrire non è solo una questione di dieta, né di fare troppi sforzi o sacrifici. Si può perdere peso con altri meccanismi più economici ma sempre efficaci. Dimagrire camminando è uno di questi. Alcuni di voi forse pensano che per…

Qual è l’orario ideale per andare a correre?

Molte persone hanno la volontà di iniziare a praticare running per perdere peso, per migliorare la propria condizione fisica e il proprio atteggiamento. Tra le domande più frequenti dei corridori principianti, troviamo quella in cui ci si chiede quale sia…

5 modi facili per perdere peso

La dieta e l’esercizio sono alla base del dimagrimento, ma questo sicuramente già lo sapete. Per quanto riguarda l’attività fisica, ci sono tantissimi modi facili per perdere peso. Vi piacerebbe sapere quali sono? Scopriamo insieme 5 modi facili per perdere…