Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Frittata di patate: vari modi per cucinarla

La frittata di patate è un piatto tipico della cucina spagnola. E lo è a qualsiasi ora del giorno, quando sentite un languorino, a pranzo, a cena o quando preparate un panino. Anche se esistono varie ricette, quella tradizionale contiene patate, uovo,…

I 5 alimenti nemici dell’allenamento

Vi allenate regolarmente ma non ottenete i risultati sperati? Ciò può dipendere da diversi fattori tra cui un’alimentazione inadeguata. È molto importante sapere quali sono gli alimenti nemici dell’allenamento, per non mandare in fumo i risultati dei nostri sforzi. Se…

Tutti i consigli sulla dieta in menopausa

La menopausa inizia di solito dopo i 50 anni e provoca nelle donne cambiamenti sia a livello fisico che a livello ormonale. Per questo motivo è importante adattare la vita di tutti i giorni a questa trasformazione anche facendo attenzione alla propria…

Diete che vi aiutano a perdere peso

Le diete che vi aiutano a dimagrire molto in breve tempo non sono salutari. Inoltre tendono anche ad avere effetti di rimbalzo, cioè, tornerete al vostro peso di partenza non appena smetterete di seguire la dieta così com’è. Se state pensando di…

Cibi che non dovremmo mangiare mai e perché

Molti cose che mangiamo abitualmente sono in realtà cibi che non dovremmo mangiare. In questo articolo vogliamo mostrarvi in particolare 10 tipi di cibi che non dovremmo mangiare mai ma che spesso acquistiamo. Andremo ad analizzare anche i motivi per cui sarebbe…

Deliziose e salutari ricette con l’avocado

Quando pensiamo all’avocado, probabilmente lo colleghiamo al guacamole, il tipico antipasto messicano. Tuttavia, ci sono migliaia di ricette con l’avocado per apprezzarne il sapore e la consistenza. Ve ne proponiamo alcune in questo articolo. Le ricette più gustose con l’avocado…

Pesto di cavolfiore: ricetta e proprietà

Una volta assaggiato un buon pesto di cavolfiore, di sicuro non avrete più pregiudizi rispetto a questo tipo di verdura. In realtà, molte persone rifiutano di mangiare cavolfiori a causa dello sgradevole odore che emettono durante la cottura. Non c’è…

3 frullati verdi facili, veloci e sani

Di certo avrete sentito parlare dei frullati verdi. Ultimamente c’è quasi una mania per questi frullati, soprattutto tra le persone che praticano sport, tra chi segue una dieta e tra chi desidera mantenere uno stile di vita salutare. Se non avete…

3 deliziose ricette ricche di Omega 3

L’Omega 3 è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. In questo articolo vi mostreremo alcune ricette che ne sono ricche. Come vedrete, si tratta di ricette versatili che possono essere utilizzate per pranzi, cene, tapas o occasioni speciali. La cosa…

La dieta macrobiotica e le sue caratteristiche

La dieta macrobiotica consiste nel nutrirsi di alimenti biologici e coltivati vicino al proprio luogo di consumo, verdure di stagione, alimenti ricchi di carboidrati complessi, e allo stesso tempo di meno grassi, zuccheri e alimenti trattati chimicamente. La dieta macrobiotica si…

Ricette per insalate: 3 gustosissime idee

Vi proponiamo alcune ricette per insalate. Come vedrete, ci sono molte opzioni oltre alla classica lattuga, pomodoro e cetriolo. Le insalate che proponiamo in questo articolo sono originali, sane e complete. Inoltre, sono un’eccellente maniera per consumare alimenti che abitualmente mangiamo in altri…

L’insalata greca e suoi benefici

L’insalata greca è un’insalata che viene preparata con ingredienti tipici di questo paese. L’insalata originale si fa con pomodoro, cetriolo, peperone e cipolla rossa. Il tutto con sale, pepe nero e origano e condito con olio d’oliva. A tutto questo…