Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

Yogurt alle fragole per una colazione leggera

Dietologi e nutrizionisti affermano, da anni, che una sana colazione è essenziale per iniziare bene la giornata. Il primo pasto della giornata, infatti, serve a compensare il basso livello di glucosio causato dal digiuno notturno. Inoltre, fornisce l’energia necessaria riattivare…

3 motivi per cui la vostra dieta non funziona

La maggior parte delle persone che decidono di cambiare la propria routine alimentare, ha come obiettivo la perdita di peso. Altri puntano magari ad accrescere la massa muscolare e, contemporaneamente, a perdere massa grassa. I sacrifici, però, non sempre vengono…

5 ricette con le uova facili e buonissime

Le uova sono un prezioso prodotto che possiamo trovare in natura: sono una fonte di proteine di alta qualità e hanno delle caratteristiche di cottura che non possono essere paragonate a nessun altro alimento. Se consideriamo il valore nutrizionale, la…

3 ricette vegane per bambini buone e sane

Sempre più famiglie decidono di smettere di mangiare carne e iniziare una dieta completamente vegetariana. Quando una dieta vegetariana riguarda i più piccoli è di fondamentale importanza che sia ben pianificata in modo da assicurare tutti i nutrienti e tutte…

9 frullati per aumentare la massa muscolare

Praticare sport ed allenarsi costantemente è fondamentale per aumentare la massa muscolare. Tuttavia, se aggiungete alcuni frullati naturali alla vostra dieta, svilupperete la muscolatura in modo efficace. Se state cercando un modo per aumentare la massa muscolare, la cosa più importante…