Dieta e nutrizione

Un’alimentazione corretta, equilibrata e moderata si ripercuote positivamente sul raggiungimento dei propri obiettivi e può evitare lesioni a medio e lungo termine.

La dieta crudista per perdere peso

Negli ultimi anni, la popolarità della dieta crudista è andata sempre più aumentando. Quando vogliamo iniziare una dieta dimagrante, ci troviamo di fronte a diverse opzioni (soprattutto su internet!). Ogni scelta possibile ha i suoi sostenitori e i sui detrattori.…

Rosmarino, quali sono i suoi benefici?

Il rosmarino è una delle piante aromatiche più utilizzate in cucina. Ma oltre al suo aroma e sapore, possiede numerose proprietà che si traducono in benefici per la salute in generale. Il suo uso è antichissimo e in questo articolo…

3 integratori per la massa muscolare

Gli esercizi che richiedono un grande sforzo fisico necessitano di integratori da includere nella dieta che accompagnino l’alimentazione giornaliera. Questi variano in base alle necessità specifiche di ogni atleta. Ma ci sono 3 integratori per la massa muscolare che possono…

L’alimentazione per chi pratica il golf

Molte persone considerano il golf uno sport per il quale non bisogna seguire una dieta specifica. Tuttavia, una corretta alimentazione permette di affrontare al meglio le routine di allenamento di questo sport. Continuate a leggere perché in questo articolo, vi…

Cosa mangiare prima dell’allenamento serale

Per svolgere il vostro allenamento serale in ottime condizioni, è necessario riempire l’organismo con il giusto combustibile. Il corpo umano agisce come una macchina che cerca di mantenersi in un costante equilibrio. Ciò lo ottiene tramite un sistema complesso, nel quale…

Pancake con le banane per colazione

La colazione è il pasto più importante della giornata. Riequilibra i livelli di glucosio dopo il digiuno notturno e permette che il cervello ed i muscoli abbiano energia durante tutto il giorno. Ecco perché non deve mai mancare. È stato…

6 alimenti da evitare per mantenervi in forma

Se volete condurre una vita sana, l’opzione migliore è svolgere attività fisica, dormire adeguatamente e, soprattutto, mangiare nel modo giusto. Per farlo, dovrete sforzarvi di scegliere con attenzione cibi e pietanze della vostra dieta quotidiana. In questo articolo vi aiuteremo…

3 ricette a base di patate originali e buonissime

Le patate possono essere preparate in molti modi e servite come contorno in diversi piatti. Per approfittare di tutti i suoi nutrienti, potrete portare in tavola queste 3 ricette salutari a base di patate! La patata è un tubero originario…

Gli integratori di Omega 3 sono necessari?

Gli integratori di Omega 3 hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni e sono diventati essenziali per molte persone. Ma molti non sanno qual è la differenza tra assumere questo nutriente associato ad un alimento e farlo sotto forma di capsula…

Gli integratori proteici per guadagnare muscoli

I muscoli vengono costruiti con l’esercizio fisico costante, tuttavia, possono essere aiutati anche da integratori proteici. Per guadagnare muscoli in modo sano, la scelta migliore è quella degli integratori proteici che non causano danni al corpo. Vediamo insieme gli integratori…