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Allenarsi in acqua: ecco alcuni esercizi

Allenarsi in acqua è un’ottima idea per molte ragioni. Sicuramente avrete già sentito parlare dell’aquagym, nonostante molte persone credano che quest’attività non dia risultati. Volete conoscere alcuni esercizi che potete fare in acqua e che vi aiuteranno a mantenervi in forma?…

Come definire la vostra routine di allenamento

Avere un coach esperto che vi aiuti è sempre una cosa positiva, ma potete anche progettare da soli la vostra routine di allenamento. Naturalmente, prima di farlo, dovrete documentarvi e capire quale è il vostro obiettivo. ‘Voglio dimagrire?’, ‘Come è…

3 consigli per perdere peso

Se volete liberarvi dei chili in più che avete accumulato e vi sembra difficile riuscirci, siete nel luogo giusto. In questo post vi proponiamo 3 consigli per perdere peso. Come vedrete, questi 3 consigli per perdere peso sono tutti molto…

Ricette a base di cavolfiore: 4 deliziose idee

È sempre utile conoscere delle buone ricette a base di cavolfiore. Si tratta di una verdura molto versatile che si integra perfettamente a molte preparazioni. Possiede alti valori nutrizionali, ha un prezzo accessibile e ha molti altri vantaggi! Preparazione del cavolfiore Ci…

Camminate serali: ecco i benefici per l’organismo

Sia la digestione che il processo metabolico traggono beneficio dalle camminate serali. L’esercizio più elementare che l’essere umano possa svolgere, può migliorare la nostra salute fisica se fatto a partire dalle 7 di sera. I benefici delle camminate serali sono…

Come eliminare i dolori alle ginocchia

Il ginicchio è una delle le articolazioni più importanti del corpo perché ci permette di camminare, ma è anche fra quelle che più rischiano di danneggiarsi. In questo articolo vi spiegheremo come eliminare, per mezzo di alcuni esercizi, i dolori…

5 motivi per preferire gli squat alla leg press

Per avere gambe sode, sane e forti è necessario un esercizio costante. Spesso le televendite o le palestre pubblicizzano alcuni prodotti, tra cui anche la leg press. Questa risulta in perte efficace, ma esiste un esercizio di gran lunga migliore:…

Grasso corporeo: metodi semplici per ridurlo

Esistono dei metodi per ridurre il grasso corporeo che non consideriamo o disprezziamo, dato che non pensiamo siano importanti. Eccone alcuni! Ridurre il grasso corporeo riposando correttamente Diversi studi hanno dimostrato che le persone che dormono di meno accumulano maggiori quantità di…

Allenamento piramidale per gli addominali

L’allenamento piramidale è un metodo che alterna gli sforzi a recuperi completi o parziali. Anche gli addominali possono essere allenati tramite questo tipo di esercizi. I muscoli addominali sono parte di un importante gruppo muscolare che ha il compito di stabilizzare…

Integratori che vi aiuteranno a dimagrire

In questo articolo vi parleremo di alcuni integratori che possono aiutarvi a dimagrire, ma ricordate sempre che le cose più importanti sono un’alimentazione sana e bilanciata unita all’esercizio fisico Questi integratori hanno molti vantaggi: rappresentano un complemento al cibo, sono…

Come bruciare più calorie sul tapis roulant

Bruciare calorie sul tapis roulant, è senza dubbio, uno dei modi migliori per perdere peso. Tuttavia, dovreste sapere che ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarvi a bruciare ancora più calorie. Per questo motivo, abbiamo preparato un elenco di suggerimenti…

Il modo migliore per perdere peso in modo sano

Se volete perdere peso e non riacquistarlo in seguito, dimenticatevi le diete miracolose o quelle che vi proibiscono la maggior parte degli alimenti. Continuate a leggere e scoprirete il modo migliore per perdere peso in modo sano. Prima di tutto,…

Quando fare cardio: prima o dopo i pesi?

Si tratta di uno dei migliori esercizi complementari per il sollevamento pesi, perché permette di ridurre i grassi e definire i muscoli. Tuttavia, molti sportivi hanno dei dubbi su quando fare cardio. Prima o dopo il sollevamento pesi? Ovviamente, l’allenamento cardio,…

Allenamento LISS: di che si tratta?

Alcuni degli esercizi essenziali per bruciare grassi, perdere taglie e ottenere resistenza sono quelli di cardio. Spesso si tratta di sessioni intense e stancanti, che fanno sudare parecchio. E se vi dicessimo che esiste un allenamento a bassa intensità che è…

Consigli per fare esercizio ogni giorno

Fare esercizio ogni giorno vuol dire conoscere i benefici che ciò comporta per il corpo. Con un mese di esercizio quotidiano fatto a fondo, i muscoli acquistano tono e forza. Il problema è trovare il tempo e la volontà per realizzare l’obiettivo…

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