Salvatore Pirina

46 articoli pubblicati


Ultimi articoli di Salvatore Pirina
Conoscete i benefici dell’aceto di mele?

L’aceto di mele è un tipo di aceto prodotto dalla fermentazione degli zuccheri che provengono dal succo di mela o meglio ancora dal sidro. la fermentazione aerobica tende a convertire gli zuccheri in acido malico o acido acetico. L’acido malico…

6 esercizi per gli avambracci

Non diamo molta importanza agli avambracci, per quanto questi muscoli siano coinvolti in molte attività del quotidiano. Nel seguente articolo vi parleremo dei migliori esercizi per rinforzare gli avambracci da fare a casa o in palestra.

9 consigli per migliorare la tecnica di nuoto

Spesso, per quanto le persone si allenino duramente non riescono a nuotare più velocemente o ad acquisire una tecnica di nuoto migliore. Migliorare la tecnica di nuoto, si tradurrà non solo in uno stile più raffinato e bello da vedere…

I benefici del kiwi nell’alimentazione

Molti nutrizionisti evitano di considerare alcuni alimenti come miracolosi. Naturalmente, ci sono delle eccezioni. Una di queste è il kiwi, un frutto che si avvicina molto all’idea di alimento prodigioso e straordinario. Sono tanti i benefici del kiwi, un frutto dalla…

Corsa: come allenarsi al ritmo gara

Forse pensate che trovare il ritmo gara si un’impresa impossibile…oppure che sia facile solo per un professionista. Tuttavia, non importa da quanto tempo corriate, è assolutamente necessario calcolarlo correttamente per raggiungere gli obiettivi desiderati. In questo articolo vi aiuteremo a trovare…

Bevande proteiche: funzionano davvero?

Non conoscendo le bevande proteiche potrebbe venirci in mente che le usino solo i culturisti professionisti. Chiaramente sì, anche loro consumano bevande proteiche, ma non sono pieni di muscoli solo per questa ragione. Questo integratore alimentare serve per tante altre cose ancora. Per…

La sfida del mangiare sano

La qualità della nostra alimentazione determina in larga misura la qualità della nostra salute. Con questo si intende in generale, il mangiare sano. Non esiste una verità assoluta e nessuno seguirà una regola generale, ma in ogni caso, tutti dobbiamo nutrirci. Il…

Varietà di riso adatte alla dieta

È uno degli alimenti più versatili e utilizzati nelle cucine di tutto il mondo, grazie anche alle diverse varietà di riso disponibili sul mercato. La sua versatilità lo rende un ingrediente adatto ad ogni tipo di ricetta, dalla colazione, al pranzo,…

Esercizi con manubri per i bicipiti

Quelli che cercano di aumentare la massa muscolare con l’allenamento, sanno che i bicipiti sono tra i muscoli preferiti da sviluppare. Gli esercizi con manubri per i bicipiti sono una buona opzione. Si tratta di muscoli ben visibili perché si trovano nella parte…

Dieta a scambio: cos’è e come funziona

Esistono vari metodi per impostare una dieta personalizzata, ma quando si tratta di calcolare la giusta redistribuzione tra energia e macronutrienti durante l’arco della giornata, la dieta a scambio è la più indicata. In questo articolo vogliamo svelarvi alcune informazioni su…

Dadi da brodo: fanno male?

I dadi da brodo sono molto popolari al giorno d’oggi, anche perché basta scioglierli in acqua (due dadi per litro) per ottenere un brodo o un consommé. Possono anche essere aggiunti agli stufati direttamente come condimento e in questo caso…

Consigli per non smettere di allenarsi

La motivazione è un’arma essenziale per combattere la vita sedentaria e per non smettere di allenarsi. Come in qualsiasi attività, se ci alleniamo senza scopo e non ci piace quello che facciamo, rischiamo di abbandonarla. Trovare uno scopo è ciò…

Si può evitare l’effetto rebound?

Dopo mesi di dieta avete raggiunto il peso desiderato. Vi siete sacrificati, fra alimentazione e allenamento, per ottenere il risultato tanto agognato. Adesso che avete raggiunto il vostro peso ideale, cominciate a rilassarvi con l’esercizio fisico e con l’alimentazione. Anche…

Tutti i rischi del sovrallenamento

Il famoso “più è meglio” non si applica a tutto quello che ha che fare con lo sport. Uno degli errori più comuni, che commettiamo quando iniziamo ad allenarci, è quello di pensare che allenandoci per molte ore e molti…

5 fantastici alimenti per runner

Il running incontra sempre più sostenitori, che spesso non sanno che una dieta corretta è la base per allenarsi meglio e ottenere risultati positivi. Oltre a comprare indumenti e calzature specifici, vi consigliamo di consumare anche i migliori alimenti per runner.…

Più contenuto di Siamo Sportivi