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Bikram Yoga, i benefici dello yoga a 40 gradi

Il Bikram Yoga è un tipo di yoga che consiste in varie posture e con una particolarità singolare: si pratica a più di 40 gradi di temperatura. Siete curiosi di saperne di più su questa alternativa allo yoga tradizionale? In…

Andare al lavoro in bici, quali sono i benefici?

Che l’esercizio sia importante per la salute è ormai noto a tutti; però, a volte per pigrizia o mancanza di tempo, lo mettiamo da parte. Per questo, proviamo a darvi un consiglio per sfruttare il tempo e fare attività fisica.…

Ricette a base di pesce per una dieta sana

Oltre ad avere moltissimi benefici per la salute grazie a vitamine e minerali, le ricette a base di pesce sono tra le più richieste e salutari nella gastronomia. C’è una grande varietà di ricette a base di pesce, che siano per la famiglia o…

Esercizi con la Powerball per i bicipiti

Le Powerball sono sempre più popolari tra gli sportivi e utilizzate in varie routine. Questa palla “speciale” permette di allenare le estremità superiori del corpo in maniera molto efficace. In questo articolo vi presentiamo i migliori esercizi con la Powerball…

Pallacanestro, in cosa consiste la difesa 1-3-1?

Nella pallacanestro, una variante difensiva che può essere impiegata per “opprimere” l’avversario ed impedirgli di raggiungere il pallone e fare canestri facili è la “difesa 1-3-1”. Si tratta di una tattica particolarmente utile se alternata con difese a metà campo…

Formula 1, chi sono i futuri talenti della corsa?

I posti nel mondiale di Formula 1 sono sempre più difficili da guadagnare e sempre più limitati. Nonostante ciò, sono sempre di più i giovani talentuosi e preparati che ne fanno parte. Tutti i futuri piloti sognano di eguagliare la grandezza dei…

Esercizi con la Powerball per i pettorali

Anche se si tratta di uno strumento utilizzato per polsi e dita, ci sono alcuni esercizi con la Powerball che permettono di allenare i pettorali. Volete sapere quali sono? Se avete voglia di accettare la sfida e verificarne l’efficacia, allora leggete questo…

Esercizio aerobico: ecco le varie tipologie

Le routine di esercizio aerobico sono quelle che stimolano il sistema cardiovascolare e da questo sono conosciute anche come ‘cardio’. Ci sono diversi modi per fare questo tipo di attività: correndo, andando in bicicletta, camminando a passo veloce o con…

Benefici dell’allenamento poco conosciuti

Tutti sanno che esistono tantissimi benefici dell’allenamento: prolunga e migliora la qualità della vita, riduce il rischio di sviluppare determinate malattie, e abbassa i livelli di ansia e stress, tra i tanti. L’importanza del fare attività fisica La pratica regolare…

5 esercizi utili per i nuotatori

L’allenamento di forza con pesi è un’aggiunta ideale per le routine realizzate dai nuotatori in piscina. Il nuoto, in effetti, è un allenamento di cardio vero e proprio che può essere rafforzato attraverso degli esercizi in palestra. Tra i vari…

Saltare la corda in casa: un ottimo esercizio

In molte occasioni, le intense giornate lavorative e i molti impegni ci privano della possibilità di andare in palestra e allenarci come vorremmo. Tuttavia, sappiate che l’unica cosa che vi serve è una corda e un po’ di capacità di…

Allenare i glutei e le gambe in casa

L’abitudine di fare esercizio in casa è un’ottima soluzione per chi non ha tempo di andare in palestra. Man mano, vi renderete conto che un corpo attivo vi darà migliori risultati nelle faccende di tutti i giorni. Continuate a leggere…

Come eliminare il grasso mantenendo la massa muscolare

Oltre alle ragioni estetiche, esistono dei motivi di salute per i quali è importante sapere come eliminare il grasso mantenendo la massa muscolare.Un’alta percentuale di grasso corporeo, infatti, aumenta i rischi di soffrire di gravi problemi di salute. Quando perdiamo peso,…

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