Ultimi articoli di Marilu Iudicone
3 consigli per perdere peso

Se volete liberarvi dei chili in più che avete accumulato e vi sembra difficile riuscirci, siete nel luogo giusto. In questo post vi proponiamo 3 consigli per perdere peso. Come vedrete, questi 3 consigli per perdere peso sono tutti molto…

Come bruciare più calorie sul tapis roulant

Bruciare calorie sul tapis roulant, è senza dubbio, uno dei modi migliori per perdere peso. Tuttavia, dovreste sapere che ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarvi a bruciare ancora più calorie. Per questo motivo, abbiamo preparato un elenco di suggerimenti…

Consigli per fare esercizio ogni giorno

Fare esercizio ogni giorno vuol dire conoscere i benefici che ciò comporta per il corpo. Con un mese di esercizio quotidiano fatto a fondo, i muscoli acquistano tono e forza. Il problema è trovare il tempo e la volontà per realizzare l’obiettivo…

Gli integratori che aiutano a perdere peso

Uno degli aspetti principali quando si tratta di perdere peso è quello di tenere sotto controllo la nostra dieta e l’esercizio fisico. Ma oltre a rispettare rigidi schemi per raggiungere questo obiettivo, ci sono integratori che aiutano a perdere peso. Alcune sostanze…

10 benefici importanti della bicicletta ellittica

Le macchine per fare esercizi, tra cui la bicicletta ellittica, sono riuscite a modernizzarsi per offrire diversi allenamenti muscolari in un unico dispositivo. Sia in palestra che a casa, i benefici si moltiplicano, specialmente quelli della bicicletta ellittica. I benefici della bicicletta ellittica…

Pistol squat: cosa sono e perché dovreste farli

Se volete avere gambe, glutei e cosce d’acciaio, i pistol squat sono uno degli esercizi più efficaci. All’inizio sono un po’ difficili da fare, ma con la pratica diventerete esperti. Cosa sono i pistol squat? Sono anche noti come “squat…

Trucchi e tecniche per accelerare il metabolismo

Se riusciamo accelerare il metabolismo, saremo in grado di elaborare il cibo più velocemente e convertirlo in energia per tutte le attività quotidiane. Ecco perché è così importante che questo accada quando vogliamo perdere peso. Nel seguente articolo vi diamo alcuni trucchi…

5 consigli per perdere peso in modo sano

Quando cerchiamo di perdere peso, facciamo diversi errori che non ci permettono di raggiungere il nostro obiettivo. E se ciò accade, è più probabile che recuperiamo tutto ciò che abbiamo perso. Invece di una dieta rigida per un paio di…

5 esercizi per riuscire a fare i chin-up

Se c’è un esercizio con il peso corporeo che spicca sopra il resto, sono indubbiamente i chin-up. I suoi vantaggi sono molti e richiedono un grande sforzo da parte dell’atleta. Tuttavia, non sono sempre facili da imparare e da fare.…

Gli errori più comuni per perdere peso

È probabile che la missione di perdere peso sia considerata difficile e tormentosa soprattutto da coloro che si aspettano risultati immediati o miracolosi. Questo è uno degli errori più comuni per perdere peso. È a causa di queste aspettative poco reali…

I benefici del collagene per le donne

Una delle raccomandazioni che più si sentono al giorno d’oggi è quella di prendere collagene quotidianamente. Esistono prodotti cosmetici che lo contengono ed alimenti che lo proporzionano al nostro organismo in modo naturale. Pertanto è importante sapere cos’è il collagene e…

Bodybuilding per donne: trucchi e consigli

Il bodybuilding per donne non è un obiettivo facile, dal momento che il loro corpo non ha una capacità muscolare così elevata come negli uomini. Tuttavia, non è impossibile. Ci sono diversi trucchi e consigli che possono essere applicati nel bodybuilding per…

Le ore migliori per andare a correre in inverno

Sebbene sia più comune vedere runners quando fa caldo, molti di loro continuano ad allenarsi quando termina la stagione estiva e non smettono di correre in inverno. Nel seguente articolo vi diremo quali sono le ore migliori per andare a…

Come ridurre la flaccidità del nostro corpo

La flaccidità è la perdita di fermezza della pelle, e questo perché le sostanze responsabili di questa funzione, come il collagene e l’elastina, vengono perse. Questa condizione è più comune nelle donne di una certa età. Le zone più soggette a…

Come ottenere addominali di ferro

Ottenere addominali di ferro è possibile se controllate l’alimentazione, state lontani da alcuni cibi e realizzate un buon allenamento. Tuttavia, non dovete scoraggiarvi se non vedete risultati immediati, poiché tonificare una delle parti del corpo più difficili da sviluppare ed…

Routine per donne di 3 giorni a settimana

Una routine per donne di 3 giorni a settimana è perfetta per permettere ai muscoli di riposarsi e riprendersi dallo sforzo. Inoltre, ci dà la libertà di svolgere altre attività nei giorni liberi. In questo articolo vi daremo esempi di…

Come lasciarsi conquistare dalla vita sana

Se non mangiate in modo corretto, vivete una vita sedentaria e avete orari irregolari, è probabilmente il momento di lasciarvi conquistare dalla vita sana e dare una svolta alle vostre abitudini. Ecco come vivere una vita sana seguendo le linee…

Dove praticare il Nordic Walking

Non è necessario recarsi in Finlandia ( o in un altri paesi scandinavi) per praticare il Nordic Walking, uno sport sempre più di moda in città prive di montagne e di neve. In questo articolo vi diremo di più su questa…

Esercizi per ridurre girovita e pancia facilmente

Molti sportivi accumulano un po’ di grasso in questa zona nonostante facciano esercizio fisico e non riescono a ridurre girovita e pancia . Pertanto, abbiamo preparato una lista dei migliori esercizi per ridurre girovita e pancia in modo efficace. Certamente, per eliminare…

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