Ultimi articoli di Marilu Iudicone
Cos’è il powerwalking?

Camminare è uno dei modi per attivare il nostro corpo ed il powerwalking è l’ideale per consumare calorie. Pertanto, vogliamo spiegarvi in dettaglio in cosa consiste uno dei modi migliori per allenare tutto il corpo camminando: il powerwalking. Il powerwalking consiste nel camminare veloce,…

Qual è il modo migliore di allenarsi?

Quando finalmente decidiamo di iscriverci in palestra, potremmo avere dei dubbi sul modo migliore di allenarsi. Indipendentemente da quali siano i nostri obiettivi, ci sono alcune cose di base che dovremmo sempre includere nella nostra routine per essere sicuri di…

Programma di pull-up di 30 giorni

Forse avrete visto alcuni video su Internet in cui un atleta esegue un programma di pull-up ed è in grado di farne molti in pochi minuti e vi siete chiesti se potete riuscirci. Certamente. Dovete solo allenarvi ogni giorno e…

Tutto il necessario per fare il Cammino di Santiago

Insieme a quelli verso Gerusalemme e Roma, il Cammino di Santiago, è uno dei tre grandi pellegrinaggi del cristianesimo. Oltre a tutto ciò che rappresenta a livello spirituale, è anche un’attrazione turistica, culturale e sportiva. È un viaggio che anno…

Le attrezzature da palestra per praticare CrossFit

Non si può negare che praticare CrossFit sia uno sport di “moda” e che molti istruttori e allenatori lo insegnano utilizzando attrezzi specifici. Tuttavia, per praticare CrossFit, possiamo anche sfruttare le attrezzature da palestra. In questo articolo vi diremo quali…

David De Gea: il guardiano del Teatro dei Sogni

Cresciuto nelle giovanili dell’Atletico Madrid, David De Gea sta brillando nel Manchester United ed è già considerato uno dei migliori portieri del mondo. David De Gea è la storia di un giocatore che iniziò sin da giovane ad essere un…

I migliori tennisti di tutti i tempi su terra battuta

Giocare su terra battuta non è facile, ma da sempre ci sono tennisti che hanno dominato con maestria e pugno di ferro su questa superficie. Di seguito, analizziamo i migliori tennisti su terra battuta. Nadal, il re della terra battuta Prima…

Come afferrare una racchetta da paddle

Esistono diversi modi di afferrare una racchetta da paddle e conoscerli tutti ci permette di giocare in modo più completo ed efficace. Anche se ci sono più di dieci prese diverse, in questo articolo ci concentreremo sulle tre più importanti.…

Bevande vegetali per la vostra salute

Le bevande vegetali vengono consumate soprattutto da coloro che soffrono di intolleranza al lattosio o da coloro che seguono una dieta vegana. Tuttavia, sono un’opzione salutare per chiunque, indipendentemente dalle intolleranze e dallo stile alimentare. Di seguito, vi diciamo quali…

Fare cento salti al minuto per bruciare calorie

Per bruciare calorie è possibile stabilire un “challenge” (sfida) di cento salti la minuto, ogni giorno per un mese e vedere quali risultati otteniamo. Si dice che questo esercizio, che sembra semplice ma non lo è, è un modo molto efficace…

5 esercizi indispensabili in una routine di allenamento

Acquisire una routine di allenamento non è facile. Tuttavia, sarà più facile se conoscete quegli esercizi che faranno da stimolo al vostro allenamento. Pertanto, abbiamo preparato un elenco di 5 esercizi che non dovrebbero mai mancare nella vostra routine di allenamento.…

4 esercizi per allenare la schiena

Allenare la schiena è molto utile, poiché, tra le altre cose, aiuta a migliorare la postura e svolge un ruolo importante per l’aumento della forza attraverso il sollevamento pesi. Pertanto, in questo articolo abbiamo preparato una selezione con i migliori…

I migliori esercizi con pesi per le donne

Abbiamo abbandonato da tempo l’idea che “solo gli uomini possono fare esercizi con pesi” poiché sempre più donne cercano di avere muscoli forti. Se siete appena agli inizi di questo stile di vita fitness, vi consigliamo di leggere il seguente…

Ulteriori contenuti su Siamo Sportivi