Ultimi articoli di Federica Giammello
Camminate serali: ecco i benefici per l’organismo

Sia la digestione che il processo metabolico traggono beneficio dalle camminate serali. L’esercizio più elementare che l’essere umano possa svolgere, può migliorare la nostra salute fisica se fatto a partire dalle 7 di sera. I benefici delle camminate serali sono…

Perdere peso velocemente è possibile?

L’obiettivo di perdere peso velocemente e di mantenere la tanto ambita linea è il sogno di molte persone. L’ideale sarebbe riuscirci senza dover fare rinunce, o, quantomeno, dovendosi limitare solo a ridurre le porzioni di certi cibi. Ma riuscire a…

Posizioni yoga per dimagrire e snellire cosce e addome

Giorno dopo giorno lo yoga e i suoi benefici diventano sempre più popolari. Questo sport riduce lo stress, migliora il sonno notturno, potenzia la concentrazione. Ma influisce anche sul corpo, dato che possiamo sfruttare alcune posizioni yoga per dimagrire e…

Correre al mattino per ottenere più benefici

In molti scelgono di fare attività sportiva e, in particolare, di correre al mattino, prima di iniziare la propria giornata piena di impegni. Altri preferiscono allenarsi dopo lavoro o sera. Se ancora non avete deciso quando fare sport, vi consigliamo…

Ridurre il girovita con i migliori esercizi specifici

A chi non piacerebbe ridurre il girovita, come per magia? Eppure, la magia non c’entra nulla: per ottenere buoni risultati, la dieta e l’esercizio sono fondamentali. In questo articolo vi mostreremo alcuni esercizi utili a perdere qualche centimetro e a…

Perché prendere lezioni di spinning fa bene

Le lezioni di spinning consistono in un allenamento ciclistico ad alta intensità, che si svolge mediante l’impiego di una cyclette. Questo vuol dire che le gambe, allenandosi, si muoveranno costantemente e che non sarà possibile smettere di pedalare durante l’allenamento.…

Glutei scolpiti con gli esercizi giusti

Ottenere glutei scolpiti contribuisce davvero a migliorare l’immagine generale del corpo. Quindi, se volete ottimizzare sia la forza muscolare che l’aspetto dei muscoli delle gambe e dei glutei, dovete conoscere alcuni esercizi chiave. Eppure i glutei non hanno solo una…

Correre più velocemente e più a lungo con 6 consigli

Nel seguente articolo vi sveleremo alcuni segreti, molti dei quali sperimentati da atleti di livello, per correre più velocemente e più a lungo. Godetevi al massimo il vostro allenamento e partecipate a una maratona o a una gara ottenendo migliori…

Cibi che non dovremmo mangiare mai e perché

Molti cose che mangiamo abitualmente sono in realtà cibi che non dovremmo mangiare. In questo articolo vogliamo mostrarvi in particolare 10 tipi di cibi che non dovremmo mangiare mai ma che spesso acquistiamo. Andremo ad analizzare anche i motivi per cui sarebbe…

Pesto di cavolfiore: ricetta e proprietà

Una volta assaggiato un buon pesto di cavolfiore, di sicuro non avrete più pregiudizi rispetto a questo tipo di verdura. In realtà, molte persone rifiutano di mangiare cavolfiori a causa dello sgradevole odore che emettono durante la cottura. Non c’è…

Alimenti ricchi di Omega 3: quali sono?

Gli esseri umani hanno bisogno di una dieta quotidiana che preveda alimenti ricchi di Omega 3. Si tratta di un nutriente essenziale per la salute generale, ma che il corpo umano non produce spontaneamente. Questi nutrienti sono grassi sani, necessari…

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