Essere perennemente a dieta non porta a risultati duraturi. Cambiando le vostre abitudini alimentari, invece, otterrete risultati meno rapidi, ma duraturi. In questo articolo vi spieghiamo come è possibile cambiare le vostre abitudini alimentari.
Oltre ad avere effetti depurativi e favorire la riduzione del colesterolo e dei trigliceridi, i carciofi aiutano a bruciare i grassi. Ecco perché includere alcune ricette con i carciofi nella vostra dieta, vi porterà solo benefici. Se non sapete come…
Lo yoga è diventata una delle discipline più popolari e praticate negli ultimi anni. Nata in India, questa filosofia è strettamente collegata al buddismo ed alla meditazione. L’obiettivo principale dello yoga è quello di farci giungere ad un equilibrio perfetto…
Com’è accaduto anche in altri ambiti, lo studio del corpo umano ha smentito numerose credenze errate. In questo articolo vi raccontiamo di sette miti da sfatare che riguardano il corpo e che, di fatto, non trovano riscontro nella realtà. La globalizzazione…
Gli additivi alimentari sono sostanze aggiunte ai cibi per preservarne o migliorarne la freschezza, il sapore, la consistenza e l’aspetto. Affinché possano essere utilizzati, è necessario verificare che queste sostanze non mettano a rischio la salute delle persone. I prodotti destinati…
Quello dello strappo alla regola è uno dei concetti più difficili da sradicare nei proclami degli sciamani dispensatori di diete miracolose. Abbiamo assunto questo concetto come veritiero al punto tale da formulare dal nulla spiegazioni in merito. In soldoni, un giorno la…
Fare yoga, oltre che favorire il rilassamento e aiutare ad apprendere varie tecniche di respirazione, è anche un modo utile di far lavorare i nostri muscoli. Stavolta vi mostriamo alcune posizioni yoga che vi saranno d’aiuto per la schiena, aiutandovi…
Evitare la ritenzione idrica interessa generalmente le donne. Questo problema può essere causato da fattori quali: il ciclo mestruale, la gravidanza o la menopausa. Sebbene questi siano i più comuni, la ritenzione può anche essere la manifestazione di problemi epatici, renali,…
Una delle caratteristiche dello yoga è il suo notevole contributo al benessere generale di chi lo pratica. Per le donne, in particolare, può rappresentare un aiuto per contrastare i malesseri causati dal ciclo. Se vi interessa sapere come, in questo…
Come in qualsiasi altro metodo di lavoro, l’allenamento che porta al cedimento muscolare ha sia pro che contro. Gli svantaggi derivano generalmente da errori nell’esecuzione ed è per questo motivo che risulta estremamente necessario conoscere a fondo questo tipo di…
Con acquaerobica indichiamo quel tipo di attività sportiva che coniuga l’esercizio aerobico (dove si ha una richiesta costante di ossigeno attraverso la respirazione) e il nuoto. L’acquaerobica consiste in un’attività fisica da fare in piscina (con l’acqua ad una temperatura tra…
L’uovo è un alimento completo che non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta. Il suo tuorlo è ricco di vitamine, minerali, grassi insaturi e proteine; l’albume contiene acqua e proteine. Estremamente versatile in cucina, l’uovo è uno di quegli alimenti di…
Il nuoto è uno degli sport più impegnativi dal punto di vista fisico ed è per questo motivo che il riscaldamento e lo stretching risultano imprescindibili prima di entrare in vasca. Grazie ad essi preparerete il vostro corpo all’attività fisica…
Il nuoto è uno sport estremamente completo quanto impegnativo. Per queste ragioni, l’allenamento deve includere attività mirate al potenziamento del corpo di chi lo pratica. A questo proposito, il TRX (Total Resistance Exercises) appare come un’eccellente forma di allenamento in sospensione…
Con i ritmi frenetici di oggi, dormire bene per 8 ore al giorno sembra un miraggio. Tuttavia, gli specialisti avvertono coloro che dormono poco e male dei rischi per la salute. Di seguito vi spieghiamo perché è importante dormire bene rispettando i momenti…
Sebbene sia importante leggere le etichette alimentari per sapere quali ingredienti contengono i cibi e in quali quantità, è anche vero che non sempre riportano informazioni veritiere al 100%. Quindi, ci si può fidare o non ci si può fidare…
Fresco o in scatola, il tonno è un ingrediente che non può mancare in cucina. Il sapore e le sue carni sono deliziosi ed è per questo che, se vi piace il pesce, troverete in nelle ricette a base di…
L’acqua è un componente essenziale per il nostro organismo. La sua importanza è tale che in presenza di perdita di liquidi si rischia addirittura la vita. Per questo motivo, evitare la disidratazione durante l’attività fisica o altre situazioni è d’obbligo.…
Smettiamo di pensare che gli anziani debbano stare seduti a guardare la vita che scorre. Anche se riposare è cosa buona e giusta, dovremmo fare in modo di coniugare il riposo ad uno stile di vita attivo. L’attività fisica può…
Lo yoga è una disciplina che, coinvolgendo la sfera fisica, psicologica e spirituale di chi la pratica, apporta benefici a tutto il corpo. Se soffrite di qualche disturbo a livello osseo o se semplicemente volete prevenirlo, apprezzerete questa tecnica millenaria…
Ad alcuni sportivi professionisti non è concesso avere rapporti sessuali prima di una gara perché pare debiliti i muscoli. Qualcuno, invece, non lo esclude affatto pensando che l‘ attività sessuale sia collegata alla produzione di endorfine e di testosterone. Volete…
Tanti fumatori hanno trovato nelle sigarette elettroniche un’alternativa meno pericolosa – in teoria – delle sigarette classiche. Nondimeno, esistono opinioni contrastanti sulle conseguenze dello “svapo” sulla nostra salute. Alcuni esperti dicono che, sebbene non sia una delle abitudini più salutari al mondo, le…
Che si viaggi per lavoro o per piacere, conoscere nuovi posti è sempre un’opportunità incredibile, che vi permette di allargare i vostri orizzonti ed al contempo divertirvi . Ma viaggiare vuol dire anche affrontare alcune sfide e preoccupazioni, come mantenersi…
Il salmone è un alimento sano, ricco di sostanze utili per il nostro benessere, e per questo dovremmo includerlo nella nostra dieta. Sebbene sia ricco di grassi, è un ingrediente salutare, versatile ed adatto a piatti assai diversi. In questo…