Angela Bulone

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Yoga: cos’è e a cosa serve

Lo yoga è diventata una delle discipline più popolari e praticate negli ultimi anni. Nata in India, questa filosofia è strettamente collegata al buddismo ed alla meditazione. L’obiettivo principale dello yoga è quello di farci giungere ad un equilibrio perfetto…

Miti da sfatare che riguardano il nostro corpo

Com’è accaduto anche in altri ambiti, lo studio del corpo umano ha smentito numerose credenze errate. In questo articolo vi raccontiamo di sette miti da sfatare che riguardano il corpo e che, di fatto, non trovano riscontro nella realtà. La globalizzazione…

Additivi alimentari: quali sono, pro e contro

Gli additivi alimentari sono sostanze aggiunte ai cibi per preservarne o migliorarne la freschezza, il sapore, la consistenza e l’aspetto. Affinché possano essere utilizzati, è necessario verificare che queste sostanze non mettano a rischio la salute delle persone. I prodotti destinati…

Uno strappo alla regola pregiudica la dieta?

Quello dello strappo alla regola è uno dei concetti più difficili da sradicare nei proclami degli sciamani dispensatori di diete miracolose. Abbiamo assunto questo concetto come veritiero al punto tale da formulare dal nulla spiegazioni in merito. In soldoni, un giorno la…

Evitare la ritenzione idrica: consigli per combatterla

Evitare la ritenzione idrica interessa generalmente le donne. Questo problema può essere causato da fattori quali: il ciclo mestruale, la gravidanza o la menopausa. Sebbene questi siano i più comuni, la ritenzione può anche essere la manifestazione di problemi epatici, renali,…

Alleviare i dolori mestruali con 6 posizioni yoga

Una delle caratteristiche dello yoga è il suo notevole contributo al benessere generale di chi lo pratica. Per le donne, in particolare, può rappresentare un aiuto per contrastare i malesseri causati dal ciclo. Se vi interessa sapere come, in questo…

Acquaerobica: uno sport per chi ama stare in piscina

Con acquaerobica indichiamo quel tipo di attività sportiva che coniuga l’esercizio aerobico (dove si ha una richiesta costante di ossigeno attraverso la respirazione) e il nuoto. L’acquaerobica consiste in un’attività fisica da fare in piscina (con l’acqua ad una temperatura tra…

L’uovo in tre varianti semplici e appetitose

L’uovo è un alimento completo che non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta. Il suo tuorlo è ricco di vitamine, minerali, grassi insaturi e proteine; l’albume contiene acqua e proteine. Estremamente versatile in cucina, l’uovo è uno di quegli alimenti di…

TRX: 4 esercizi per chi pratica nuoto

Il nuoto è uno sport estremamente completo quanto impegnativo. Per queste ragioni, l’allenamento deve includere attività mirate al potenziamento del corpo di chi lo pratica. A questo proposito, il TRX (Total Resistance Exercises)  appare come un’eccellente forma di allenamento in sospensione…

Dormire bene: quattro motivi per cui è utile farlo

Con i ritmi frenetici di oggi, dormire bene per 8 ore al giorno sembra un miraggio. Tuttavia, gli specialisti avvertono coloro che dormono poco e male dei rischi per la salute. Di seguito vi spieghiamo perché è importante dormire bene rispettando i momenti…

Disidratazione, come riconoscerne i segnali e combatterla

L’acqua è un componente essenziale per il nostro organismo. La sua importanza è tale che in presenza di perdita di liquidi si rischia addirittura la vita. Per questo motivo, evitare la disidratazione durante l’attività fisica o altre situazioni è d’obbligo.…

Perché gli anziani fanno bene a fare sport

Smettiamo di pensare che gli anziani debbano stare seduti a guardare la vita che scorre. Anche se riposare è cosa buona e giusta, dovremmo fare in modo di coniugare il riposo ad uno stile di vita attivo. L’attività fisica può…

Ossa forti e sane con 4 posizioni di yoga

Lo yoga è una disciplina che, coinvolgendo la sfera fisica, psicologica e spirituale  di chi la pratica, apporta benefici a tutto il corpo. Se soffrite di qualche disturbo a livello osseo o se semplicemente volete prevenirlo, apprezzerete questa tecnica millenaria…

Le sigarette elettroniche sono una vera alternativa?

Tanti fumatori hanno trovato nelle sigarette elettroniche un’alternativa meno pericolosa – in teoria – delle sigarette classiche. Nondimeno, esistono opinioni contrastanti sulle conseguenze dello “svapo” sulla nostra salute. Alcuni esperti dicono che, sebbene non sia una delle abitudini più salutari al mondo, le…

Mantenersi in forma quando si viaggia: consigli pratici

Che si viaggi per lavoro o per piacere, conoscere nuovi posti è sempre un’opportunità incredibile, che vi permette di allargare i vostri orizzonti ed al contempo divertirvi . Ma viaggiare vuol dire anche affrontare alcune sfide e preoccupazioni, come mantenersi…

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