Alessio Gatto

27 articoli pubblicati


Ultimi articoli di Alessio Gatto
I 6 maggiori benefici di correre 30 minuti al giorno

La corsa è una delle attività migliori per garantire il vostro benessere. Non è necessario effettuare lunghe uscite. In questo articolo vedremo i migliori benefici di correre 30 minuti al giorno. Gli studi dimostrano che correre dai 5 ai 10…

Cardio: 4 consigli per non mettere a rischio la vostra salute

Gli esercizi cardio presentano moltissimi vantaggi per la salute, aiutano a dimagrire e preservano l’efficienza dei sistemi respiratorio e cardiovascolare. Tuttavia un’intensità troppo elevata potrebbe anche risultare dannosa. In questo articolo vi offriremo dei consigli per non mettere a rischio…

Tipi di cellulite ed esercizi per ridurla

La cellulite è un’alterazione dello strato grasso chiamato ipoderma. Si forma quando il tessuto adiposo cresce e le pareti laterali si addensano. Comporta la formazione di noduli adiposi di grasso in varie parti del corpo, ma non è considerata una…

Scoprite questi 5 fantastici esercizi GAG

Per coloro che amano l’attività fisica e che vogliono tonificare l’addome e la parte inferiore del corpo, gli esercizi GAG sono l’ideale. Come indica l’acronimo fanno lavorare l’area dei glutei, degli addominali e delle gambe. Sono molto utili ed efficaci…

Consigli per dimagrire con esercizi cardiovascolari

A volte, quando si vuole perdere peso, si iniziano a fare cose che pensiamo possano aiutarci a facilitarne il processo. Come, tra le altre, allenarsi in eccesso e mangiare poco. Grazie a questi equivoci la motivazione si perde e l’obiettivo…

5 cattive abitudini che danneggiano la vostra salute

Molte volte siamo proprio noi stessi i primi a nuocere al nostro benessere anche senza rendercene conto. Le nostre azioni, sia quelle buone sia quelle meno buone, hanno delle conseguenze dirette sul nostro corpo. E voi nella vita quotidiana avete…

I benefici del Burpee

Si potrebbe dire che il burpee è “l’esercizio del momento” perché si pratica in varie discipline. È nato all’interno dell’allenamento crossfit, ma oggi il burpee si pratica in molti tipi di corsi e di circuiti. In questo articolo vi spiegheremo…

Le differenze tra spinning e indoor cycling

I benefici dell’andare in bici sono molti. Per questo motivo sempre più persone scelgono questo mezzo di trasporto che risulta nel contempo molto divertente. Ma certe volte, per mancanza di tempo o a causa di eventi atmosferici, abbiamo la necessità…

I migliori attrezzi da palestra per over 40

Molte persone credono che raggiunta una determinata età non sia più possibile allenarsi e che si possa fare ben poco per contrastare i segni dell’invecchiamento. Ma non c’è niente di più falso. Con gli attrezzi per gli over 40 potrete…

Le straordinarie proprietà dell’avena

L’avena è un alimento con molte proprietà ed è molto facile aggiungerla alla nostra dieta. Come vedrete, gli alimenti come questo sono davvero fondamentali per mantenere uno stile di vita sano. In questo articolo analizzeremo le principali proprietà dell’avena.

Alcuni ottimi motivi per allenarsi con il metodo HIIT

L’HIIT, grazie ai suoi eccellenti risultati, è oggi un tipo di allenamento molto diffuso. Offre qualcosa che tanti sportivi apprezzano molto, ovvero una grande efficacia, una notevole intensità e un allenamento completo. Se non conoscete ancora l’HIIT, qui troverete delle…

5 esercizi addominali per fortificare la zona media

Oltre agli indiscutibili miglioramenti sia estetici che nell’autostima di una persona, fare esercizi addominali per fortificare la zona media si ripercuote positivamente nel benessere fisico generale. A seguire spiegheremo i migliori esercizi per ottenere questi benefici. Ogni giorno sono tante…

Alcuni ottimi consigli per andare a correre

Per correre intendiamo l’azione di spostarsi rapidamente con passi larghi e in modo che si sollevi un piede dal suolo prima di aver appoggiato l’altro.   Oggi diciamo running quello che prima chiamavamo “andare a correre”. Questa attività, diventata di…

Più contenuto di Siamo Sportivi