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Come effettuare allenamento HIIT a casa

L’allenamento ad alta intensità è sempre più diffuso, grazie ai risultati che fornisce, sia per perdere peso che per aumentare la forza fisica. E il bello è che non c’è bisogno di andare in palestra per esercitarsi. In questo articolo…

Iniziare l’allenamento con il TRX

Probabilmente molti di voi hanno appena scoperto l’allenamento con il TRX, uno strumento che consente di allenarsi utilizzando il peso corporeo, perché mantiene una parte del corpo in sospensione. Questo strumento permette di eseguire molti esercizi in qualsiasi luogo, variandone l’intensità…

Alimenti con acrilammide: dannosi per la salute

L’acrilammide, o propenammide, nociva per la salute, è una sostanza utilizzata principalmente nella realizzazione di alcuni composti chimici. Tuttavia, è presente anche in alcuni alimenti, quindi può essere assunta quotidianamente. In questo articolo illustreremo cos’è l’acrilammide, dove si trova e perché…

6 accessori per il nuoto per un allenamento più efficiente

Nel nuoto, perché l’allenamento sia più efficace, è necessario migliorare la tecnica. A questo scopo, è possibile utilizzare accessori per il nuoto al fine di migliorare le proprie prestazioni. Grazie agli accessori per il nuoto, l’allenamento risulterà più comodo ed…

I migliori itinerari in bicicletta in Spagna

Esplorare luoghi nuovi è uno dei piaceri della vita! Percorrere nuovi sentieri e ammirare magnifici paesaggi è un’esperienza molto gratificante. Perché non farlo in bicicletta? Scoprirete che viaggiare rispettando l’ambiente è un’esperienza ancora più soddisfacente. In questo articolo vogliamo parlarvi di…

10 esercizi di acquaerobica

Al giorno d’oggi esistono numerose attività sportive che si possono svolgere in acqua. Questo articolo illustra un allenamento semplice composto da 10 esercizi di acquaerobica da eseguire parzialmente immersi in acqua. Alcuni di essi richiedono l’utilizzo di accessori, altri interazione in…

Benefici della posizione yoga del cane a testa in su

L’antichissima disciplina dello Yoga include numerose posizioni o “asana” e ognuna di esse comporta benefici diversi. In questo articolo illustreremo la posizione yoga del cane a testa in su, una delle posizioni di base, che comporta numerosi benefici.

L’importanza del riposo dopo l’esercizio fisico

Proprio come procedere nell’allenamento e sfidare i propri limiti fisici è fondamentale per qualsiasi atleta, anche il riposo è un aspetto di primaria importanza. Molti atleti sottovalutano o dimenticano l’importanza del riposo e ciò può tradursi in affaticamento, prestazioni scadenti…

Esercizi per allenare gli addominali obliqui

L’allenamento della regione addominale include numerosi esercizi che consentono di lavorare su aree diverse: tutto dipende dai movimenti effettuati. Per allenare gli addominali obliqui esistono degli esercizi mirati specifici per questi muscoli. In questo articolo vi illustriamo i migliori esercizi…

Corsi di gruppo per allenare tutto il corpo

Una volta presa la decisione di iscriversi in palestra, ci si guarda allo specchio e si inizia a pensare a quali parti del corpo allenare con maggior intensità. Tuttavia, se ci si concentra sull’allenamento di specifiche parti del corpo a…

5 alimenti che sottraggono energia

Vi sentite stanchi quando tornate a casa? Vi capita di avere dei cali di zuccheri mentre praticate sport? Questi problemi possono verificarsi per molte ragioni e una di queste può essere il consumo di alimenti che sottraggono energia. Forse consumate…

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