Allenamento muscolare

Consigli per ottenere il massimo rendimento dall’allenamento; ti aiutiamo a evitare sforzi inutili e a realizzare correttamente il tuo programma di allenamento muscolare.

5 esercizi addominali per fortificare la zona media

Oltre agli indiscutibili miglioramenti sia estetici che nell’autostima di una persona, fare esercizi addominali per fortificare la zona media si ripercuote positivamente nel benessere fisico generale. A seguire spiegheremo i migliori esercizi per ottenere questi benefici. Ogni giorno sono tante…

Tipologie di yoga: quale scegliere?

Lo yoga è una disciplina fisica e mentale il cui obiettivo è trovare l’equilibrio e l’armonia tra il corpo e la mente. Non per niente questa attività viene associata a pratiche millenarie come il buddismo, la meditazione e l’induismo. All’interno…

I migliori esercizi per allenare il “core”

Il termine “core“, pur essendo abbastanza frequente in qualsiasi portale riguardante il mondo della salute e del fitness, riguarda uno dei muscoli spesso dimenticati e che alleniamo di meno. Abbiamo deciso quindi di dedicare un articolo a questo tema, per permettervi di…