Allenamento muscolare

Consigli per ottenere il massimo rendimento dall’allenamento; ti aiutiamo a evitare sforzi inutili e a realizzare correttamente il tuo programma di allenamento muscolare.

Ileo psoas: scoprite come allenare questo muscolo

L’ileo psoas è un muscolo addominale profondo che ha la funzione di stabilizzare la schiena. Non è facile allenarlo e in pochi conoscono gli esercizi adatti. In questo articolo andremo a scoprire quali sono gli esercizi da svolgere per tonificare…

Il Cross Training a livello avanzato

In questo articolo discuteremo i dettagli di una nuova tendenza sportiva: il Cross Training a livello avanzato. Il Cross Training sta facendo furore nel mondo del fitness, poiché è caratterizzato dal raggiungimento di livelli avanzati e fa raggiungere all’atleta degli…

Tonificare gli addominali obliqui in 5 passi

Avere degli addominali forti e marcati è uno dei grandi obiettivi di molti atleti. Pertanto, nel seguente articolo vi sveleremo gli esercizi fondamentali che vi aiuteranno a tonificare gli addominali obliqui. Prendete nota e non fatevi sfuggire questa opportunità di…

Problemi muscolari e sovrallenamento

Quando si eseguono degli esercizi in palestra, per evitare problemi muscolari una delle cose più importanti da ricordare è che ognuno di noi ha una forza, una capacità di resistenza e un tempo di recupero differenti. I limiti di queste…

6 buone ragioni per allenare i pettorali

Gli uomini, spesso, vanno in palestra appositamente per allenare i pettorali. Tuttavia, per le donne non è tanto importante, perché tendono a concentrarsi sulle gambe e le cosce. In questo articolo vi spieghiamo perché dovreste allenare i pettorali, le braccia, la schiena e le…

Allenamento delle gambe: 6 errori da evitare

Sia per migliorare le prestazioni sportive che per avere un aspetto estetico migliore, molte persone si concentrano sull’allenamento delle gambe. I gruppi muscolari della zona inferiore del corpo possono essere sviluppati e rinforzati con una gran quantità di esercizi. Ciò…